Fitness


Liberação miofascial: entenda o que é e para que serve

Você já deve ter visto atletas tendo seus músculos “amassados” por fisioterapeutas depois de provas e competições. A técnica, chamada liberação miofascial, saiu da seara profissional e invadiu as academias, tipo […]

Brasileiros cumprem meta de exercícios físicos com regularidade em janeiro

Com a chegada de um novo ano, muitas pessoas se comprometem a seguir uma rotina de exercícios e procuram um estilo de vida saudável. O principal seguidor desse novo lifestyle, de […]

Queime calorias por até 48h

Um dos principais objetivos das pessoas que iniciam uma prática de atividade física está relacionado ao aumento do gasto calórico e seu consequente emagrecimento e, isto, gera um constante debate […]

Pilates: fortalece o corpo e melhora a respiração

A cada dia o Pilates ganha mais e mais adeptos, pois atrai muitas pessoas que não gostam de academia mas se encantam com a atividade física, que engloba ioga, artes marciais […]

Erros de iniciantes

Quando surge um novo praticante de atividade física infelizmente, devido à grande empolgação gerada, é muito comum que ele cometa alguns erros que podem diminuir sua motivação e levá-lo ao […]

Por que abandonamos a prática esportiva?

Estudo publicado em 2015, aponta 3 grandes conjunto de fatores que fazem com que as pessoas abandonem a prática esportiva. Exaustão Física e Emocional devido a treinamentos e competições intensas. […]