Pilates: fortalece o corpo e melhora a respiração

A cada dia o Pilates ganha mais e mais adeptos, pois atrai muitas pessoas que não gostam de academia mas se encantam com a atividade física, que engloba ioga, artes marciais e técnicas de meditação.

Quem tem o primeiro contato com o Pilates pode pensar que se tratam de exercícios leves e fáceis, mas na verdade são movimentos que necessitam de muito esforço e controle corporal.

Sendo uma prática que fortalece o corpo, melhora a respiração e ainda desenvolve a consciência corporal e coordenação motora, principalmente para pessoas da terceira idade, o Pilates vem se tornando o queridinho daqueles que não gostam de academias ou corrida e caminhada.

Vale ressaltar que muitos praticantes de outras modalidades também incluem a prática de Pilates em suas rotinas de exercícios.

Fonte: Portal Educação Física