Artigos

Conheça 5 benefícios do Azeite

Que é delicioso é inegável, mas além do sabor agradável o azeite traz diversos benefícios para a saúde. Aqui ressaltamos 05 intervenções positivas que o azeite faz no nosso corpo. […]

3 dicas para você viver com mais saúde e bem-estar

Como vai a sua alimentação? Você costuma dormir o suficiente? E a sua rotina de exercícios físicos? Está com a saúde mental em dia? Hoje, no Dia Nacional da Saúde, […]

Conheça 6 alimentos que fortalecem o sistema imunológico!

Em tempos de pandemia, como esta causada pelo novo Coronavírus, é super importante manter o sistema imunológico forte. Entre outros benefícios, uma boa imunidade auxilia na prevenção de diversas doenças […]

Tatuagens dificultam a transpiração

As tatuagens tornam mais difícil suar e podem aumentar o risco de lesões por calor, de acordo com um estudo. Nos últimos anos, muitos treinadores físicos têm estudado cada detalhe […]

Como o exercício afeta o sistema nervoso

O exercício físico afeta o sistema nervoso de diferentes maneiras, gerando benefícios para nossa saúde e qualidade de vida. Hoje foi comprovado que existem muitas adaptações que o esporte produz […]

Nutrição é a chave no combate e na prevenção de diversos tipos de câncer

Que a alimentação saudável auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, muitos sabem, mas um dos maiores desafios para os especialistas da área têm sido estudar, comprovar e fazer com que […]

O que são e como se fazem os abdominais hipopressivos?

É preciso lembrar que ter um abdômen forte é um benefício que vai muito além da estética. Este grupo muscular desempenha um papel fundamental durante a corrida, ajudando-nos a estabilizar […]

Qualidade de Vida

Atualmente é muito fácil escutar o termo qualidade de vida ser empregado em palestras, notícias e até nos bate-papos entre amigos e familiares, porém, o que realmente quer dizer qualidade […]

Dicas de Natação para começar

Começar um novo esporte é sempre uma forma de desafiar o nosso corpo. Com a natação não é diferente – e essa é a parte legal de ter novas experiências! […]

5 esportes que podem ser praticados dentro das piscinas

Ter uma piscina em casa ou no condomínio é uma ótima oportunidade para praticar esportes aquáticos. Então, atividades como natação e vôlei ajudam a fortalecer a musculatura, melhoram a saúde […]

Liberação miofascial: entenda o que é e para que serve

Você já deve ter visto atletas tendo seus músculos “amassados” por fisioterapeutas depois de provas e competições. A técnica, chamada liberação miofascial, saiu da seara profissional e invadiu as academias, tipo […]

Conheça o Biribol

A modalidade foi instituída no município de Birigui  interior de São Paulo, no ano de 1968, pelo professor e empresário Dario Miguel Pedro. Surgiu como recreação coletiva e como alternativa […]

O aquecimento ideal

Muitas vezes ouvimos e lemos que o aquecimento é parte importante da prática esportiva e, por vezes, que o mesmo é fundamental para um desempenho ótimo e para evitar lesões. […]

Hidrate-se

A pratica de atividade fisica necessita de energia. Está energia é proveniente de nossa alimentação e estocada em nosso corpo na forma de glicogênio e gorduras. Quando nosso corpo utiliza […]

Hábitos saudáveis para Viver Melhor

A agitação do dia-a-dia da vida moderna tende a fazer com que fiquemos mais estressados com o passar das horas e uma maneira de impedir que isto se torne um […]

Qual a diferença entre Fome e Apetite?

Sabia que comer quando se tem fome ou comer quando um alimento nos desperta o apetite são situações diferentes? Se você deseja manter o peso e a saúde é importante […]

Os 5 melhores exercícios físicos?

I-Min Lee, professora de Medicina e Epidemiologia da Faculdade de Medicina de Harvard (EUA), propõe em seu novo estudo uma lista com os “5 melhores exercícios” para gerar desde a perda […]

Benefícios da Atividade Física

A correria do dia-a-dia muitas vezes faz com que a atividade física seja colocada em segundo plano na vida das pessoas, porém, se este é o seu caso, é importante […]

Queime calorias por até 48h

Um dos principais objetivos das pessoas que iniciam uma prática de atividade física está relacionado ao aumento do gasto calórico e seu consequente emagrecimento e, isto, gera um constante debate […]

Pilates: fortalece o corpo e melhora a respiração

A cada dia o Pilates ganha mais e mais adeptos, pois atrai muitas pessoas que não gostam de academia mas se encantam com a atividade física, que engloba ioga, artes marciais […]

Erros de iniciantes

Quando surge um novo praticante de atividade física infelizmente, devido à grande empolgação gerada, é muito comum que ele cometa alguns erros que podem diminuir sua motivação e levá-lo ao […]

Por que abandonamos a prática esportiva?

Estudo publicado em 2015, aponta 3 grandes conjunto de fatores que fazem com que as pessoas abandonem a prática esportiva. Exaustão Física e Emocional devido a treinamentos e competições intensas. […]

Academia tal - Criação, Manutenção e Hospedagem | Estúdio C


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