Julho Verde - Campanha nacional de prevenção do câncer de cabeça e pescoço

Fitness


Tatuagens dificultam a transpiração

As tatuagens tornam mais difícil suar e podem aumentar o risco de lesões por calor, de acordo com um estudo. Nos últimos anos, muitos treinadores físicos têm estudado cada detalhe […]

O que são e como se fazem os abdominais hipopressivos?

É preciso lembrar que ter um abdômen forte é um benefício que vai muito além da estética. Este grupo muscular desempenha um papel fundamental durante a corrida, ajudando-nos a estabilizar […]

4 razões para os corredores treinarem força

É claro que qualquer pessoa pode correr simplesmente treinando rotinas de corrida mas, se o que você busca é progredir, melhorar seus tempos, correr mais distâncias e evitar lesões, também […]

Liberação miofascial: entenda o que é e para que serve

Você já deve ter visto atletas tendo seus músculos “amassados” por fisioterapeutas depois de provas e competições. A técnica, chamada liberação miofascial, saiu da seara profissional e invadiu as academias, tipo […]

Queime calorias por até 48h

Um dos principais objetivos das pessoas que iniciam uma prática de atividade física está relacionado ao aumento do gasto calórico e seu consequente emagrecimento e, isto, gera um constante debate […]

Pilates: fortalece o corpo e melhora a respiração

A cada dia o Pilates ganha mais e mais adeptos, pois atrai muitas pessoas que não gostam de academia mas se encantam com a atividade física, que engloba ioga, artes marciais […]

Erros de iniciantes

Quando surge um novo praticante de atividade física infelizmente, devido à grande empolgação gerada, é muito comum que ele cometa alguns erros que podem diminuir sua motivação e levá-lo ao […]

Por que abandonamos a prática esportiva?

Estudo publicado em 2015, aponta 3 grandes conjunto de fatores que fazem com que as pessoas abandonem a prática esportiva. Exaustão Física e Emocional devido a treinamentos e competições intensas. […]